키위는 다래나무과에 속하는 덩굴식물 또는 열매라고 하는데요. 키위의 재배지는 20세기 초 뉴질랜드에서 전해져 재배되기 시작했으며 개량을 거듭하여 오늘날의 키위가 되었습니다. 키위라는 이름은 뉴질랜드의 키위새와 생김새가 유사하여 키위라는 명칭이 붙었고 우리나라에서는 키위를 양다래 혹은 참다래라고도 불린다고 하네요. 오늘은 이 키위가 우리 몸에 어떤 효능이 있고 도움을 주는지 같이 살펴보도록 하겠습니다. 키위의 효능 1. 면역력 향상 각박한 사회를 살아가는 현대인들은 아무래도 과도한 업무로 인해 스트레스를 많이 받으실 텐데 이럴수록 우리 몸의 면역력이 저하될 수 있습니다. 키위에는 비타민C를 많이 함유하고 있기 때문에 유해한 병원체로부터 몸을 보호할 수 있으며 2. 심혈관 예방 키위는 엽산 성분이 함유되어 ..

요즘 많은 현대인들이 온택트 시대가 되면서 눈의 피로가 가중되고 있습니다. 주로 모니터나 스마트폰을 사용하는 경우가 많아져서라고도 볼 수 있는데요. 이러한 경우로 안구건조증을 호소하시는 분들이 점점 늘고 있습니다. 오늘은 그래서 안구건조증에 대해서 자세히 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 안구건조증이란? 눈이 침침하고 시린 증상을 동반하며 눈물막이 불안정한 상태로 뻑뻑하고 눈이 침침해지는 증상을 말하며 눈물이 지나치게 증발하거나 부족한 경우, 눈물 구성성분의 불균형으로 안구표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감, 이물감, 건조감 같은 자극 증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. 안구건조증 원인 안구건조증은 다양한 원인에 인해 발생되는데요. 우선 대부분 과도한 눈 사용으로 장시간 스마트폰이나 모니터를 집..

코로나로 인해 외부 활동이 줄어들면서 많은 분들이 체력 저하를 느끼시는 거 같은데요. 이러한 체력 저하 상태가 계속되면 신체적으로 피로가 누적될 뿐만 아니라 집중력도 흐려지고 정신건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 체력증진에 더더욱 힘을 쓰셔야 합니다. 그래서 오늘 소개해드리는 양파는 엽산, 비타민C, 섬유질 등의 영양소가 풍부한데 우리 몸에 어떠한 효능이 있고 어떠한 도움을 주는지 같이 살펴보도록 하겠습니다. 양파 효능 1. 해독 작용 간은 우리 몸속에 들어오는 모든 약, 독 성분을 해독하는 역할을 하는데 양파에는 글루타 싸이온이라는 성분이 있는데 이성분은 간의 해독작용을 도와줍니다. 또한 글루타 싸이온 성분은 알레르기에 대한 저항력을 높여주는 성분으로 알려져 있으며 숙취해소에도 큰 도움을 주고..

우리가 생각하는 대표적인 유산소 운동은 걷기, 달리기라고 볼 수 있는데요. 유산소 운동 중에서도 많은 질환의 치료와 예방에 추천되는 운동을 오늘은 소개해드리려고 합니다. 바로 수영인데요! 수영이 우리에게 어떠한 영향을 주고 어떤 효과가 있는지 같이 살펴보도록 하겠습니다. 수영이란? 수영은 손과 발을 사용하여 물 위나 물속을 자유롭게 이동 또는 정지하는 운동으로 즉 헤엄치는 것을 말합니다. 성장기 어린이와 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길 수 있으며 스포츠 종목중에서 비교적 운동으로서 숙달 방법이 단순한 편이다. 전신 운동이며 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋으며 여름철의 레크리에이션으로 좋다 수영 효과? 1. 스트레스 해소 수영은 심리적 안정감을 주는 운동이며 물..

우리나라 명칭으로는 약모밀이라고 알려져 있는 이 어성초는 5~6월에 주로 피는 약재이며 피부병에 좋다고 알려진 식물입니다. 어성초의 유래는 잎에서 생선 비린내다 난다고 하여 붙여진 이름이며 약재나 어성초 차, 어성초 비누 등으로 활용이 주로 됩니다. 오늘은 이 건강에 유익한 어성초가 우리 몸에 어떠한 좋은 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 어성초 효능 9가지 1. 피부건강 어성초에 함유된 쿠에르치트린이라는 성분은 피부 모세혈관을 확장시켜주는데 피부 모세혈관이 확장이 되면 각종 피부 트러블에 개선이 됩니다. 또한 아토피 및 피부염 등의 개선에도 효과적입니다. 2. 두피 건강 쿠에르치트린 성분은 앞서 말씀드렸던 대로 혈류를 활성화시켜 주므로 두피에도 혈액 공급도 많아지고 두피 내 염증 및 노폐물 제거도 ..

비트의 효능이 알려지면서 사람들이 많이 찾게 되는 작물이 되었는데요. 이런 비트 효능들이 TV 프로그램이나 유튜브로 소개되면서 더욱 주목받는 채소가 된 거 같습니다. 오늘은 비트 효능과 비트 먹는 방법, 부작용 등에 대해 알아보려고 합니다. 비트 효능 9가지 1. 혈행 개선 베타인이라는 성분이 포함되어 붉은색을 띠는 비트는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 배출하는데 도움을 주어 혈관을 깨끗하게 하여 혈행 개선에 효과가 있습니다. 비트 효능으로 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다. 2. 고혈압 예방 비트 효능 중 하나로 니트로글리세린이라는 성분 역시 몸속에서 일시적으로 혈관을 확장하여 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고지혈증 환자나 고혈압 환자에게 도움이 됩..